O que é o método?
É um método de exercício físico programado para condicionar, reabilitar, relacionando o corpo e a mente, respeitando os seus limites na busca de um corpo saudável, fundamentado em seis princípios básicos: respiração, concentração, centro de força, controle motor, movimentos fluidos e precisão.
Como funciona?
Através de exercícios específicos, praticados no solo, em bolas e aparelhos especiais com molas (sem impacto), possibilitando a perfeita harmonia entre a mente e o corpo, na busca da qualidade de movimentos. Trabalhando em equilíbrio a força e a flexibilidade, você alonga, fortalece, relaxa, define e reabilita a musculatura e articulações sem risco de lesões. |
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Quem pode praticar este método?
Pode ser praticado por qualquer pessoa a partir dos 12 anos sem limite de idade e nível de habilidade. Do sedentário ao atleta, aqueles que necessitam de reabilitação e pós-reabilitação patológicas.
Benefícios:
• Condicionamento físico e mental;
• Melhora da flexibilidade, resistência, tônus e força muscular;
• Alívio de tensões musculares e dores crônicas;
• Melhora da coordenação motora e equilíbrio;
• Correção postural e melhora da postura;
• Diminuição dos riscos de alguns tipos de lesões;
• Alívio da tensão e estresse;
• Melhora do desempenho nas práticas esportivas;
• Reabilitação de lesões recuperando a mobilidade dos movimentos;
• Melhor qualidade de vida.
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Metodologia da aula:
A aula é direcionada para as suas necessidades individuais. Por isso é programada individualmente ou em grupos de até três alunos por instrutor especializado com horários determinados, no período de 60 minutos.
Missão e Meta:
Desenvolver o corpo e a mente de uma forma homogênea, restabelecendo o equilíbrio entre ambos, despertando a capacidade de manter-se saudável e desfrutando de uma melhor qualidade de vida. Sempre respeitando a individualidade de cada aluno.
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O método
